7일 디톡스 직접해 본 내돈내산 다이어트
안녕하세요
누구나 건강하고 예뻐지는 것에
관심이 많지요ㅎㅎ
저도 그렇습니다ㅎ
저는 자기만족이 강한 편이지요
저는 30대 중후반 여자인데요
키는 158cm에 20대때는 통통했습니다
나름 먹어도 살이 잘 안찌는
체질인 줄 알고 살았습니다
그런데 아니더라구요
30대 초반에 똑같이 먹는다고
생각했지만 유난히 살이 10kg가 늘어나고
옆구리살과 뱃살, 허벅지살들 때문에
옷이 잘 안맞더라구요 현타가 왔어요
그래서 덜 먹고(샐러드, 닭가슴살,계란 등등)
홈트로 운동했습니다
그래서 8kg정도를 감량했습니다
너무 만족스럽고 행복할 줄 알았는데..
정말 지치고 힘들었어요ㅠ
평생 식이조절과 운동하라고 하면
사는 재미가 없겠더라구요
그리고 가장 허탈했던 건
먹던 양에서 조금 더 과하게 먹으면
금방 2-3kg가 쪄버리는 과정을 겪으면서 이것은...ㅠ
다이어트를 했다가 안했다가 했다가
왔다갔다 했습니다
다이어트는 힘들고
요요가 너무 싫었습니다
그래서 이번에 7일 디톡스 방법을
찾아보다가 반신반의 하는 마음으로
체험 해 본 것이 '물톡수' 프로그램이였습니다
요즘 부쩍 살이 쪄서 복부와 허벅지 부분이
바지를 입으면 불편해지기 시작했습니다🤔😅
여자분들은 아실거예요 옷을 입으면
나름 커버가 되지만 눈바디를 보면 현타가 오잖아요
나만이 알 수 있는 그 몸...🥲
물톡수 프로그램은
이즈미오 수소수와 슈퍼루테인을 함께 먹으면서
다이어트와 물과 영양제를 챙겨먹는
습관성형까지 할 수 있어서 도전하게 되었습니다!
수소는 염증과 혈관을 청소해주고
호르몬 조절과 체지방을
감소 시켜주는 효과가 있다고 합니다
그리고 슈퍼루테인에는
루테인뿐만 아니라 지아잔틴, 비타민E,
비타민B, DHA 등등의 영양소가
흡수가 잘 되도록 만들어져 있어서
디톡스로 부족할 수 있는
영양소를 균형있게 맞춰줍니다
오우! 일주일 물톡수 진행😆
물톡스 1일차
아침에 일어나서 양치를 하고
인바디를 쟤보았습니다
'빼야만한다!!'
공복에 이즈미오 200ml를
2개정도 마셨습니다
공복에 물을 먹어주면
자는 동안 폐, 피부 호흡을 통해
배출된 수분을 보충하고
걸쭉해진 혈액을 묽게 만들어 줍니다
또한, 장운동을 촉진해 배변을 돕습니다
그리고 공복에 수소수는 위장뿐만 아니라
뇌활동을 원활히 하는 교감신경을
자극해 잠도 깨워주고 건강에 도움이
무척 됩니다💦
그리고 오전에 수소수5개+루테인 2알
점심 일반식(배부르게) + 루테인 2알
오후에 수소수5개+루테인 2알
을 챙겨 먹었습니다
1일차에는 배고픔이 좀 있었고
오후부터 졸음과 나른함이 너무 와서
(기면증인가 할 정도😅)
찾아보니 몸에 일어날 수 있는
호전반응이였습니다
디톡스로 인해서
세포가 재생되는 과정에서는
졸음과 나른함이 많이 온답니다😃
몸이 좋아지고 있다고 믿기로 했습니다
물톡수 2일차
공복에 이즈미오 2팩으로
상쾌하게 시작해서
그리고 오전에 수소수5개+루테인 2알을
먹고 점심이 기다려졌습니다🤭
군것질을 하고 싶은 생각이 들었지만
최대한 디톡스를 위해 참았습니다😂
기다리던 점심시간!!
점심은 일반식을 배부르게 먹고
식후에 루테인 2알을 먹었습니다
단백질과 야채 위주로 먹고
탄수화물은 안먹으려고 했지만
안먹으면 손이 달달 떨릴 것 같은 생각에..
맛있게! 기분좋게 먹고
오후에 수소수5개+루테인 2알을
챙겨 먹었습니다 여전히 오후에는
졸음과 나른함이 많이 왔습니다
물톡수 3일차
모든지 작심삼일! 삼일째가 힘들죠
공복에 물을 먹기 전에 인바디를 쟤보았는데..
크헉! 3일만에
내장지방이 1레벨이 내려가고
체지방이 1.7kg 빠졌어요!!
근육량은 0.6kg이 상승 🤟
기대이상이였습니다😉👍
기쁜마음으로
오전에 수소수5개+루테인 2알을
먹고 점심시간을 기다렸어요😅
그리고 3일차부터는 살빠져보인다는
말을 들었습니다 제가 보기에도 얼굴에 붓기가
확연히 빠졌습니다😁😁
점심을 일반식(배부르게) + 루테인 2알을
만족스럽게 먹고
오후에 수소수5개+루테인 2알을
챙겨 먹었습니다
저녁시간에 배고픔이 몰려왔지만
이즈미오를 먹으며 잘 이겨냈습니다
물톡수 4일차
공복에 이즈미오 2팩정도를 먹고
신기하게도 점심이 기다려지지 않았어요
오전에 수소수3개+루테인 2알을
먹었는데 배가 많이 안고프더라구요
그래서 점심에 샌드위치로 간단히 먹고
루테인 2알을 챙겨 먹었습니다
오후에 수소수5개+루테인 2알을
챙겨 먹었습니다 배고픔을 느끼지 않는
저를 보면서 신기했던게
7일을 어떻게 할까 걱정했었던 제가
'오호 이거 해볼만하다!'
는 생각이 들었습니다
물톡수 5일차
공복에 인바디를 쟤보니
몸무게가 1.1kg가 더 빠지고
근육량은 0.6kg이 더 늘었습니다
오전에 수소수5개+루테인 2알을
챙겨먹는데요,
수소수를 한번에 다섯개를 먹어 보았습니다
급격히 먹어 보니 설사를 했습니다ㅎㅎ
점심 일반식(배부르게) + 루테인 2알
오후에 수소수5개+루테인 2알을
챙겨 먹었습니다
물톡수 7일차
드디어 7일 디톡스의 마지막 날!
7일 디톡스의 결과가 나왔습니다
기대이상의 만족스러운 결과😁
체중 55.2kg➡️52.5kg -2.7kg
골격근 20.2kg➡️20.9kg +0.7kg
체지방 17.7kg➡️13.6kg -4.1kg
체지방률 32.0%➡️25.9% -6.1%
내장지방 7 ➡️ 5 -2레벨 내려감
지금까지 해 본 내돈내산 다이어트 중에
물톡수 프로그램 7일 디톡스는
많이 힘들지 않고 지치지 않았습니다
'시간아 흘러라~~' 하면서 견디면..됩니다
또한 일반식을 한끼먹고
체지방이 빠지고 근육량이 올라간 게
신기방기하고 보람찹니다☺️☺️
그리고 건강하고 예뻐보인다는 말을
많이 듣는다는 것!!
아무래도 붓기가 확연히 빠져서
그런 것 같습니다😁😉
운동을 하거나 샐러드,
단백질위주의 식단을 먹으면
시너지효과가 더 좋다고 합니다
전 운동은 안했거든요ㅎㅎ
7일 디톡스 더 하면 5-6kg을
더 감량할 수 있다고 합니다🤗
(체지방이 많은사람은 속도가 빠르고,
근육이 많은 사람은 속도가
비교적 느리다고 합니다)
물톡수 프로그램!
물먹는 건강한 습관으로 성형할 수 있고
7일 디톡스로 찐추천합니다😄
단기간에 붓기와 염증, 독소를
뺄 수 있는 7일 디톡스입니다😉
내돈내산 다이어트로 눈바디를 바꾸는데는
강추입니다😃
자세한 문의 및 상담은
연락주세요ㅎㅎ
