술뱃살 빼는법 술배 똥배 빼는법

안녕하세요 술 좋아하는 사람들은

본능대로 많이 먹죠,

아니면 먹고 싶지 않은 사람들도 잦은 회식 술자리 때문에 

스트레스 받아 본 적이 한번씩은 있습니다

 

그래서 술로 인해 숙취와 더 늘어만 가는 

뱃살로 인해 다이어트를 결심했다가

반복되는 술자리로 물거품이 되는

악순환을 경험하게 되는데요,

 

이번에는 잦은 술로 인해 생긴 술뱃살 빼는 법과 

술을 먹더라도 배가 덜 나오게 하는 법에 

대해 알아보았습니다

 

노출을 하지 않더라도 나이가 들수록 

먹으면 늘어나는 술배, 똥배, 술뱃살에 대한 고민은 

많은 사람들의 고민거리입니다

 

뱃살은 몸에서 쓰고 남은 기름기가 

복부에 지방으로 차곡차곡 쌓여 있는 것인데요,

흔히들 똥배라고 많이 부르는데요,

이 배가 많이 나온 사람들을 복부비만이라고 해요

복부비만이란? 

복부에 쌓인 지방은 크게 두 가지로 나누어지는데요,

우선 피부 아래에 기름기가 쌓이는 형태인 

피하 지방이 있고요,

주로 여성들에게서 나타나는 뱃살이 피하 지방이며 겉으로도 보이며 손으로도 잡힌답니다

 

다른 한 가지는 내장 지방인데요,

내장 지방이란 복부의 장기 사이에 끼는 

기름기를 의미하는데요,

이는 지방간의 원인이 되며 

당뇨병을 발전할 수도 있기 때문에 

건강에도 매우 위험합니다

 

술배, 똥배, 술뱃살을 빼지 않은 채로 그대로 놔두면 

건강에는 당연히 해롭고

아름다운 몸매를 유지하는 것을 

방해하는 중대한 요인이 됩니다

 

특히 팔과 다리는 날씬하지만 배만 볼록하게 나오는 '마른 비만'이라면 스트레스가 두배겠지요

 

그럼 쌓여만 가는 술뱃살을 빼는 법은 

무엇이 있을까요?!

 

잦은 회식으로 많이 먹어서 생긴 술뱃살은

살이 찌지 않는 음식은 없기 때문에 술뱃살을 빼기 위해서는 음식 섭취 자체를 줄여야 합니다

 

효과적인 식이조절 하는 법 ​

 

식이 조절은 평소 먹는 식사량에서 

20% 정도를 적게 먹는 것을 권장하는데요,

특히 밥, 라면, 피자 등 탄수화물의 

섭취를 줄이는 것이 좋습니다

적게 먹어서 공복을 느끼면 

채소를 먹어주는 것이 좋고

채소에 함유된 섬유질은 열량이 

적으면서도 포만감을 느끼게 만듭니다

 

 

 

활동량을 늘리고 식이조절을 하면서

금주가 어렵다면, 절주를 하는 것이 가장 중요한 방법인데요

 

모든 술은 술뱃살을 늘리는 요인이기 때문입니다

 

알콜은 체내에서 다른 영양소가 

소비되는 작용을 방해합니다

 

술을 마실 기회를 되도록 줄이고, 

술자리에서도 술뱃살 빼기를 위해 

술을 적게 마셔야 합니다

 

그래서 절주를 하면서

이미 나와 있는 술뱃살은 복근이 없기 때문 일수도

있으므로 술뱃살의 대책으로 

복근 트레이닝도 한가지 좋은 방법입니다

여러가지 복근 운동 중에 

크런치라는 운동이 있습니다

 

크런치는 윗몸일으키기 자세처럼

무릎을 세우고 누운다음 

배꼽을 볼 수 있을정도로 머리, 어깨를

바닥에서 떼는 운동입니다

운동 후에 먹는 맥주가 맛있다고

유혹에 넘어가면 안됩니다

 

운동과 식이조절이 힘들다고 

하는 분들은 요즘에 핫한 '물톡수' 프로그램을 추천합니다

 

수소가 든 기능수 이즈미오와 

종합영양제 슈퍼루테인으로 이루어진

프로그램입니다

 

수소수가 활성산소와 체지방을 

분해, 해소시키고

루테인과 비타민으로 영양소를 

채워주면서 건강하게 다이어트를 

할 수 있답니다

 

저도 무분별한 음주로 인한 뱃살이 

늘어나서 옷입는 게 불편했었어요

 

그래서 '물톡수'를 일주일간 

진행했습니다!

놀랍게도 눈바디가 달라져서

바지가 쑥 들어갔고

내장지방이 무려 2레벨이 

내려갔답니다 소오름!

내돈내산 경험으로서는 

일주일간 물톡수 프로그램 후기는

매우 만족스럽습니다

술뱃살 빼는 법으로

'물톡수' 프로그램 추천해요😁

 

궁금하시다면, 물톡수를 검색해보세요^^