따뜻한 물의 효능 무엇이 있을까?
우리몸의 70%를 차지하는 것은
바로 물 입니다!
70%의 물을 체내에 유지해주기 위해서는
물을 자주 드셔주셔야 하는데요!
그렇다면 우리몸에 차가운물이 좋을까요? 아니면 따뜻한 물이 좋을까요?
고민하시는 분들이 정말 많으실겁니다.
차가운 물은 목을 시원하게 해주며 즉각적인 갈증해소가 바로 되죠!
하지만 미국 건강 정보 사이트 Healthline은 차가운 물보다
따뜻한 물을 마시는 것이 건강에 도움을 준다고 보도했답니다.
따뜻한 물이 몸 속 음식물을 녹여주어 소화를 잘하게 하구요.
혈액순환이 되는 등의 이점이 있기 때문입니다.
특히 54~71도의 물을 마시는 것을 권장했습니다!
저 온도 보다 뜨거운 물은 화상을 일으킬 수 있기 때문에 주의해 주세요!
그렇다면 본격적으로 따뜻한 물 효능 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
따뜻한 물의 효능
소화 작용을 증진시킵니다.
소장은 물을 충분히 마셔주지 않으면 음식을 통해서 수분을 흡수합니다.
이렇게 되면 탈수증세가 일어나고
장의 움직임을 힘들게 만들수 있습니다.
만성 탈수증세는 만성 변비를 불러온단 사실!
만성변비는 장이 움질일때 통증과 치질등
복부 팽만감 같은 문제를 유발합니다.
뜨거운 물 효능은 음식을 더빨리 분쇄시키게 되는데
이렇게 되면 장의 운동을 증강시켜
변비에 걸릴 위험을 감소시켜 줍니다.
신체를 해독합니다.
자연요법을 주장하는 사람들은
"뜨거운 물이 신체를 해독하는데 도움이 된다"
뜨거운 물을 마시면 사람의 체온을 올리고 땀이 나는데
땀은 독소를 배출하고 모공을 깨끗하게 하는 효능이 있습니다.
혈액순환을 개선합니다.
뜨거운 물 효능 대표적인 효능은
혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선합니다.
또한 근육을 이완시키기 때문에
통증을 줄이는 데에 도움이 됩니다.
뜨거운 물이 혈액순환을 지속 개선시킨다는
과학적인 연구 결과는 없지만 짧은 순간이더라도
혈액 순화이 되어 근육과 장기로 혈액의 흐름을 더 좋아지게 만들어 줍니다.
체중을 줄이는 효과에 도움이 됩니다.
물을 마시면 체중을 감량하는데 도움이 된다는 것은
여러 연구에서 밝혀진 바 있습니다.
포만감을 증가시키고 배부름을 오래 유지 할 수 있고 또,
신체에 영양소 흡수를 돕고 몸속 폐기물을 씻어냅니다.
2003년 나온 연구에 따르면 음료수를 찬물 대신
뜨거운 물로 교체했더니 체중감량 효과가 증가한 것으로
나타났습니다.
식사전 500ml의 물을 마시면 신진대사를 30%증가시켰습니다.
그리고 물 온도를 98.6도까지 올렸더니 신진대사가 40%까지 증가!
이런 대사율의 점진적 증가는
물을 마시고 나서 30~40분 동안 지속 됐습니다.
통증을 완화합니다.
뜨거운 물 효능 혈액순환을 개선시키게 되는데
근육 부상이 있는 곳으로 혈액순환 또한 향상시킵니다.
사람들은 통증을 감소하기 위해
열을 내는 팩이나 뜨거운 물이 든 병을 이용해 찜질을 합니다.
뜨거운 물을 마시면 신체 내부의 통증 완화 효과를 얻을 수 있습니다.
하지만 한 가지 조심해야될 점은 열이 총창(부기)을 더 악화 시킬 수 있다는것입니다.
감기를 퇴치하고 코 건강을 향상 시킵니다.
열을 내주는 것은
감기로 인해 부비강(코곁굴)에 가해지는 압력과 코 알레르기 증상을 완화합니다.
뜨거운 물에서 나오는 증기는 막힌 부비강을 여는데 도움을 준는데
또한 뜨거운물을 마시면 점액도 더 빨리 없앨 수 있습니다.
커피나 차를 많이 마시게 됩니다.
주로 뜨거운 물에 먹는 커피나 차는 건강에 몇가지 좋은 효과들이 있습니다.
2017년 나온 연구에 따르면 커피는 장수를 이끄는 것으로 알려졌습니다.
또 다른 연구에서는 커피를 하루에 2~3잔 정도 적당히 마시면
파킨슨병, 당뇨병, 몇가지 간질환과 암 심장 진환 발병 위험에서 멀어지죠!
차 역시 뇌졸증, 심장질환, 당뇨병, 간 질환 위험을 줄일수 있고
몇가지 암 발병 위험도 줄인다는 여러 연구가 있습니다.
스트레스를 줄이고 숙취해소 효과가 있습니다.
차나 커피 등 뜨거운 음료를 마셔주면
스트레스를 낮게 하고 불안증을 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다.
어떤 연구에서는 커피나 차에 들어있는 카페인 때문이라는 주장도 있지만
온기가 기분을 향상 시키는데 역할을 하는 것으로 나타났습니다.
뜨거운 물은 숙취해소에도 도움을 주는데
많은 사람들이 모르는 한가지는 바로 술에 취했을 경우 따뜻한 물 몇잔을 마시는 것입니다.
따뜻한 물은 알코올을 희석에 도움을 주며,
음주와 구토로 인해 손실된 수분을 보충해주기도 합니다.
하루에 필요한 수분량은?
물컵 7~8잔으로 1.5L~ 2L정도가 적당량으로 알려져 있지만
개인에 따라 달라질 수 있습니다.
그래서 마시는 물이 얼마나 인체 중요한지 알아보았는데요!
그중에서도 물한잔의 힘이 정말 대단합니다.
다이어트 효과가 있는 물은 일명 물다이어트로 불리면서
기능수를 먹어주면 디톡스 까지 할 수 있다는
사례들이 정말 많이 나오고 있습니다.
그중에서도 요즘 정말 핫하게 떠오르고 있는
기능수 다이어트 물톡수를 소개해 드리겠습니다.
물은 신진대사를 높여 혈액순환을 돕고
몸속 노폐물을 배출합니다.
그런데 이런 효과 이상으로 세포를 씻어주는
디톡스의 기능을 하는 물톡수가 많은 분들의 다이어트를 돕고 있다는
사례들이 많이 나오고 있어 누구보다 반갑게 듣고 있습니다.
몸속 세포를 씻어주고 고영양분을 서브미크론 사이즈로 공급해
신체 영양 균형까지 고루 갖추는 물톡수가 궁굼하시다면
검색창에 "물톡수"를 검색해 주세요!