빵빠레

안녕하세요😉 이제 곧 12월이 지나 2023년 1월이 성큼 다가왔습니다 그러면 연초에 목표를 정하게 되지요ㅎ 항상 연초에 계획에 들어가는건 건강과 다이어트는 꼭 있습니다😅 많은 여성분들의 고민이자 풀리지 않는 숙제와 같은 것이죠! (평생이죠😅) 그렇다면 이 지긋지긋한 숙제를 어떻게 풀 수 있을까 많은 고민이 됩니다 그래서 슬기롭게 다이어트도하고 건강습관성형을 준비했습니다! 물톡수 프로그램!! 물톡수 프로그램은 간단히 말씀드리면 '물 + 디톡스' 라고 할 수 있습니다 역시 정확한 건 찐 후기 아닐까 합니다 그래서 준비했지요!! 제가 코치해 드린 분의 찐!!! 후기!!! 바로 공유합니다😃 저의 목표는 3키로 감량이었습니다 5일차, 10일차, 15일차를 지나면서 제가 느낀것은요? 하루에 물을 잘 마시는것으로도..

카테고리 없음 2022. 12. 28. 11:35

안녕하세요😃 쌀쌀한 겨울이 되면 두꺼운 옷을 꺼내 입지요ㅎㅎ 그래서 누군가는 겨울에는 몸매가 드러나지 않으니 다이어트는 미루자! 하는 분들도 있겠지만😅 다이어트가 간절하신 분들은 아무리 추워봐라 나는 다수몸이어트 한다! 라는 마음으로 최선을 다하십니다😃 여자든, 남자든, 사람은 누구나 아름다운 몸매를 원하고 체지방량을 줄이고 근육을 키워서 몸매관리 몸매보정을 하고싶어 합니다 (저도요🤭🤭) 그래서 이번엔 여자 체지방량을 효과적으로 줄이며 몸매관리에 좋은 '물톡수' 에 대해 이야기하려고 합니다 체지방량은 인바디를 쟤보면 굉장히 신경 쓰이는 수치인데요, 특히 여자들은 대부분 근육이 적은 편이라 체지방량을 많이 신경쓰는 편입니다 왜냐하면 체지방량은 몸 속에 있는 순수 지방의 양(kg)을 뜻하기 때문입니다 그래서..

카테고리 없음 2022. 12. 7. 10:57

안녕하세요! 빵빠레입니다! 물톡수 많은 분들이 찾아주시고 함께하시는 분들이 정말 많아지면서 진정한 찐후기들이 속출하고 있습니다! 그래서 오늘은 물톡수로 15kg 감량성고하신 40대 다이어트 에 대해서 후기 남기려고 하기 눈크게뜨고 따라오세요! 지금막 시작하시는 분들에게 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다! 제가 소개해드릴 분은 경주에서 살고 계시고 저와 꾀 오랜 인연을 이어오고 계신분입니다. 호르몬 불균형, 비만, 요실금, 편두통, 스트레스, 반복되는 요요현상... 등등 많은 건강상의 문제를 가지고 계실때 처음 인연이 되셨습니다! 그래서 예전에 쌀로된 식품으로 다이어트에 도전하시고 결과는 좋았으나 다시 느슨해지시면서 무너진 식단으로 인해 다시 요요가 오시더라구요..ㅠ 그러다 이번여름에 건강검진을 받으셨고 충격..

카테고리 없음 2022. 11. 23. 14:24

안녕하세요 누구나 건강하고 예뻐지는 것에 관심이 많지요ㅎㅎ 저도 그렇습니다ㅎ 저는 자기만족이 강한 편이지요 저는 30대 중후반 여자인데요 키는 158cm에 20대때는 통통했습니다 나름 먹어도 살이 잘 안찌는 체질인 줄 알고 살았습니다 그런데 아니더라구요 30대 초반에 똑같이 먹는다고 생각했지만 유난히 살이 10kg가 늘어나고 옆구리살과 뱃살, 허벅지살들 때문에 옷이 잘 안맞더라구요 현타가 왔어요 그래서 덜 먹고(샐러드, 닭가슴살,계란 등등) 홈트로 운동했습니다 그래서 8kg정도를 감량했습니다 너무 만족스럽고 행복할 줄 알았는데.. 정말 지치고 힘들었어요ㅠ 평생 식이조절과 운동하라고 하면 사는 재미가 없겠더라구요 그리고 가장 허탈했던 건 먹던 양에서 조금 더 과하게 먹으면 금방 2-3kg가 쪄버리는 과정을..

카테고리 없음 2022. 11. 16. 10:38