빵빠레

안녕하세요😃 쌀쌀한 겨울이 되면 두꺼운 옷을 꺼내 입지요ㅎㅎ 그래서 누군가는 겨울에는 몸매가 드러나지 않으니 다이어트는 미루자! 하는 분들도 있겠지만😅 다이어트가 간절하신 분들은 아무리 추워봐라 나는 다수몸이어트 한다! 라는 마음으로 최선을 다하십니다😃 여자든, 남자든, 사람은 누구나 아름다운 몸매를 원하고 체지방량을 줄이고 근육을 키워서 몸매관리 몸매보정을 하고싶어 합니다 (저도요🤭🤭) 그래서 이번엔 여자 체지방량을 효과적으로 줄이며 몸매관리에 좋은 '물톡수' 에 대해 이야기하려고 합니다 체지방량은 인바디를 쟤보면 굉장히 신경 쓰이는 수치인데요, 특히 여자들은 대부분 근육이 적은 편이라 체지방량을 많이 신경쓰는 편입니다 왜냐하면 체지방량은 몸 속에 있는 순수 지방의 양(kg)을 뜻하기 때문입니다 그래서..

카테고리 없음 2022. 12. 7. 10:57

안녕하세요~ 사람이라면 한 번쯤은 생각해보거나 주변에서 많이 들은 그 말! 바로'다이어트'인데요 다이어트는 '365일 중의 360일을 하는 거다'라는 말이 있을 정도로 거의 일상이 되었고 다이어트에 대한 고민을 하시는 분들도 많아졌습니다 다이어트를 많이 해본 사람, 급하게 살을 빼야 해서 살을 단기간에 훅 빼본 사람들 같은 경우엔 다이어트 후 살 처짐을 겪어본적이 있을 수 있는데요 살이 쪘다 빠졌다 쪘다 빠졌다 해서 다이어트를 반복적으로 해본 사람들도 다이어트를 하는 것보다도 그로 인해 살처짐을 걱정하는 분들도 있을 겁니다 오늘은 다이어트 후 살처짐 원인과 예방법에 대해서 알아보고자 합니다! 다이어트 후 살처짐 원인 우리 피부는 탄성이라는 것을 갖고 있기 때문에 우리가 손으로 피부를 잡아당겼다가 놓았을 ..

카테고리 없음 2022. 11. 30. 11:14

안녕하세요! 빵빠레입니다! 물톡수 많은 분들이 찾아주시고 함께하시는 분들이 정말 많아지면서 진정한 찐후기들이 속출하고 있습니다! 그래서 오늘은 물톡수로 15kg 감량성고하신 40대 다이어트 에 대해서 후기 남기려고 하기 눈크게뜨고 따라오세요! 지금막 시작하시는 분들에게 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다! 제가 소개해드릴 분은 경주에서 살고 계시고 저와 꾀 오랜 인연을 이어오고 계신분입니다. 호르몬 불균형, 비만, 요실금, 편두통, 스트레스, 반복되는 요요현상... 등등 많은 건강상의 문제를 가지고 계실때 처음 인연이 되셨습니다! 그래서 예전에 쌀로된 식품으로 다이어트에 도전하시고 결과는 좋았으나 다시 느슨해지시면서 무너진 식단으로 인해 다시 요요가 오시더라구요..ㅠ 그러다 이번여름에 건강검진을 받으셨고 충격..

카테고리 없음 2022. 11. 23. 14:24

안녕하세요 누구나 건강하고 예뻐지는 것에 관심이 많지요ㅎㅎ 저도 그렇습니다ㅎ 저는 자기만족이 강한 편이지요 저는 30대 중후반 여자인데요 키는 158cm에 20대때는 통통했습니다 나름 먹어도 살이 잘 안찌는 체질인 줄 알고 살았습니다 그런데 아니더라구요 30대 초반에 똑같이 먹는다고 생각했지만 유난히 살이 10kg가 늘어나고 옆구리살과 뱃살, 허벅지살들 때문에 옷이 잘 안맞더라구요 현타가 왔어요 그래서 덜 먹고(샐러드, 닭가슴살,계란 등등) 홈트로 운동했습니다 그래서 8kg정도를 감량했습니다 너무 만족스럽고 행복할 줄 알았는데.. 정말 지치고 힘들었어요ㅠ 평생 식이조절과 운동하라고 하면 사는 재미가 없겠더라구요 그리고 가장 허탈했던 건 먹던 양에서 조금 더 과하게 먹으면 금방 2-3kg가 쪄버리는 과정을..

카테고리 없음 2022. 11. 16. 10:38

안녕하세요~ 우리는 살아가면서 한 번쯤은 "물 많이 마셔야 돼~"라는 말을 들어본 적이 있을 겁니다 그만큼 수분은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는데요 물은 몸 속에 있는 독소와 노폐물을 제거해주고, 혈액순환, 항노화, 다이어트에 효과가 있습니다 우리 몸의 7~80% 로가 수분으로 이루어져 있기 때문에 체내에 수분이 부족하게 되면 여러 가지 증상들이 나타날 수 있는데요 오늘은 체내 수분 부족 증상에 대해 알려드리고자 합니다 체내 수분 부족 증상 1. 구취 체내 수분 부족과 구취는 상관이 없을 거라고 생각하실 수 있지만 물을 충분히 마셔주지 않는다면 구취가 날 수 있습니다 침은 항균작용을 하는데 수분이 부족해지면서 이 침도 같이 부족해지기 때문이죠 침 분비가 줄어들고 입이 바싹바싹 마르게 되면 구강 내..

카테고리 없음 2022. 11. 9. 11:12

안녕하세요! 빵빠레입니다! 혹시 정수리 통증 느껴보신적 있으신가요? "정수리가 아파요" 뒷목에서 시작해서 정수리까지 이어지는통증을 느껴보신적이 있을실 껍니다. 정수리 통증이 오는 이유 3가지에 대해서 알아보겠습니다. 갑작스럽게 뒷통수에서 시작해 정수리 통증으로 이어지는 증상을 겪으셨다면 이포스팅을 잘 봐주시기 바랍니다! 정수리 윗쪽 통증을 호소하시는 분들은 대부분 경추(목뼈)와 관련된 질환일 가능성이 높습니다. 정수리 통증을 유발하는 대표적인 세가지 질환! 알려드리겠습니다. 거북목 증후군 머리를 지지하는 목은 잘못된 자세가 반복되면 쉽게 피로를 느낍니다. 일반적으로 목이 지지하는 머리의 무게가 약 4kg 정도입니다. 경축가 변형되거나 잘 못된 자세로 생활을 하면 약 2~3kg의 하중이 더 실리게 됩니다...

카테고리 없음 2022. 11. 1. 11:24

안녕하세요 세상에는 맛있는 것들도 몸에 좋다고 하는 것들도, 먹어야 할것들도 참 많아요 그래서 많이 먹다 보면 몸에 좋다는 것들을 하나부터 열까지 챙기다 보면 우리 몸은 고통 받게 되기 마련입니다 특히 '간' 이라는 장기가 그렇다는 것을 알고 계실겁니다 우리 몸에 자연스럽게 생기는 질환이 있다면 바로 '지방간' 입니다 그럼 흔히들 알고 있는 간에 지방이 필요 이상으로 쌓이면 생기는 지방간 중에서도 경도지방간이란 무엇이고, 지방간 관리는 어떻게 하면 되는지 알아보겠습니다 경도 지방간이란? 간에서 지방이 차지하는 것이 5% 이상일 경우 지방간으로 진단되는데요 여기서 5%에서 1/3정도까지를 경도지방간, 이후 2/3까지 중등도 지방간으로 진단이 된다고 합니다 그 이상이라면 중증 지방간입니다 간은 우리 몸에서 ..

카테고리 없음 2022. 10. 25. 11:00

안녕하세요 여러 명의 사람들이 나 자신을 가꾸기 위함이거나 건강을 위해서 등 여러 가지 이유로 다이어트를 시작합니다 다이어트를 하는 중에 피곤함을 느끼거나 몸에 힘이 없어본 적이 있으신가요? 다이어트 후유증 중에 하나가 바로 피곤함입니다 사람들은 다양한 방법으로 각자 다이어트를 시도하고 그 중 어떠한 이유로 피곤함을 느낄 수도 있습니다 오늘은 다이어트 후유증 중의 하나인 피곤함의 이유와 피로감을 회복하는 방법을 알려드리고자 합니다 다이어트 후유증 - 피곤한 이유 1. 너무 많이 줄인 탄수화물 우리가 다이어트할 때나 빵과 떡 등을 좋아하는 분들은 "탄수화물을 줄여야한다" "탄수화물 적당히 먹어라"와 같은 말을 평소에도 다이어트시에도 많이 들어봤을 텐데요 탄수화물을 줄이는 것은 좋지만 아예 안 먹거나 너무 ..

카테고리 없음 2022. 10. 18. 10:56